APJIKI – Diare memang bikin nggak nyaman, apalagi kalau datang tiba-tiba. Selain bikin tubuh lemas karena kehilangan cairan, diare juga bisa mengganggu aktivitas harian. Makanya, penting banget untuk tahu pengobatan alami untuk diare agar bisa segera mengatasi masalah ini tanpa harus tergantung pada obat-obatan kimia.
Ada banyak cara alami yang bisa kamu coba untuk meredakan diare dengan cepat dan aman. Dari mengonsumsi makanan tertentu hingga minuman herbal, semuanya bisa membantu mempercepat pemulihan.
Table of Contents:
10+ Pengobatan Alami untuk Diare
Yuk, simak beberapa pengobatan alami berikut ini!
1. Minum Air Kelapa
Air kelapa bukan cuma segar, tapi juga bisa membantu menggantikan elektrolit yang hilang saat diare. Kandungan kalium dan natriumnya bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat pemulihan. Selain itu, air kelapa juga mengandung antioksidan alami yang bisa membantu melawan infeksi dan menenangkan sistem pencernaan.
Minumlah air kelapa murni tanpa tambahan gula atau pemanis agar manfaatnya lebih optimal. Kandungan kalium dan natriumnya bisa membantu tubuh tetap terhidrasi dan mempercepat pemulihan.
2. Konsumsi Larutan Oralit Alami
Kalau nggak ada oralit siap pakai, kamu bisa bikin sendiri di rumah sebagai salah satu pengobatan alami untuk diare. Cukup campurkan satu sendok teh garam dan enam sendok teh gula ke dalam satu liter air matang, lalu aduk hingga larut.
Minum sedikit demi sedikit untuk menghindari dehidrasi dan membantu tubuh tetap bertenaga. Larutan ini bisa menggantikan cairan tubuh yang hilang dan menjaga keseimbangan elektrolit agar kamu cepat pulih.
3. Makan Pisang
Pisang kaya akan pektin, serat larut yang membantu menyerap kelebihan cairan di usus. Selain itu, pisang juga mengandung kalium yang bisa menggantikan elektrolit yang hilang akibat diare.
Buah ini juga mudah dicerna dan memiliki rasa yang lembut, sehingga aman dikonsumsi bahkan saat perut sedang sensitif. Selain dimakan langsung, kamu juga bisa mengolahnya menjadi smoothie tanpa tambahan gula atau dicampur dengan sedikit madu untuk meningkatkan manfaatnya sebagai pengobatan alami untuk diare.
7 Penyebab Sakit Pundak dan Leher yang Harus Kamu Tahu
4. Minum Teh Chamomile
Teh chamomile punya sifat anti-inflamasi yang bisa menenangkan perut dan mengurangi peradangan di usus. Sebagai salah satu pengobatan alami untuk diare, teh ini juga bisa membantu merilekskan otot-otot saluran pencernaan, sehingga mengurangi kram perut.
Seduh teh chamomile dengan air panas, biarkan beberapa menit agar kandungannya meresap dengan baik, lalu minum perlahan selagi hangat. Kamu juga bisa menambahkan sedikit madu untuk meningkatkan rasa dan manfaatnya.
5. Konsumsi Yoghurt
Yoghurt mengandung probiotik yang bisa membantu menyeimbangkan kembali bakteri baik di usus. Saat diare, jumlah bakteri baik dalam sistem pencernaan bisa menurun, sehingga mengonsumsi yoghurt dapat membantu mempercepat pemulihan.
Selain itu, probiotik dalam yoghurt juga bisa membantu mengurangi peradangan di usus dan meningkatkan sistem imun tubuh. Pilih yoghurt tanpa tambahan gula supaya manfaatnya lebih maksimal.
Kamu juga bisa mencampurnya dengan sedikit pisang atau madu agar lebih enak dan tetap mendukung pengobatan alami untuk diare.
6. Makan Nasi Putih
Nasi putih mudah dicerna dan bisa membantu menyerap kelebihan cairan dalam usus. Sebagai salah satu pengobatan alami untuk diare, nasi putih juga memberikan energi yang cukup tanpa membebani sistem pencernaan.
Makanan ini rendah serat, sehingga tidak akan merangsang usus untuk bekerja lebih keras. Kamu bisa mengonsumsinya tanpa lauk yang terlalu berbumbu agar tidak memperparah diare.
Jika ingin menambah rasa, cukup tambahkan sedikit garam atau rebus bersama sedikit kaldu agar lebih mudah disantap.
7. Minum Air Jahe
Jahe dikenal sebagai obat alami untuk berbagai gangguan pencernaan, termasuk diare. Sebagai salah satu pengobatan alami untuk diare, jahe memiliki sifat antibakteri dan anti-inflamasi yang bisa membantu meredakan perut kembung, mencegah mual, serta mempercepat proses pemulihan sistem pencernaan.
Cara mengonsumsinya cukup mudah, rebus beberapa potong jahe dalam air, tambahkan sedikit madu untuk menambah rasa, lalu minum selagi hangat. Minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh, tapi juga membantu menenangkan perut dan mengurangi ketidaknyamanan akibat diare.
Pundak dan Leher Kaku? Yuk Simak Penyebab dan Solusinya!
8. Hindari Makanan Berlemak dan Pedas
Saat diare, usus sedang dalam kondisi sensitif dan mudah teriritasi. Oleh karena itu, menghindari makanan berlemak dan pedas adalah langkah penting dalam pengobatan alami untuk diare.
Makanan berlemak dapat memperlambat proses pencernaan dan membuat perut terasa lebih tidak nyaman, sedangkan makanan pedas bisa merangsang produksi asam lambung yang dapat memperparah diare.
Sebaiknya pilih makanan yang ringan, mudah dicerna, dan tidak berbumbu tajam agar sistem pencernaan bisa lebih cepat pulih tanpa gangguan tambahan.
9. Minum Air Lemon
Air lemon tidak hanya menyegarkan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa, terutama saat tubuh sedang terinfeksi. Kandungan asam sitrat dalam lemon dapat membantu menetralkan bakteri jahat yang ada di dalam saluran pencernaan.
Hal ini akan mempercepat proses pemulihan dan membantu mengurangi gejala diare. Untuk mendapatkan manfaat maksimal, campurkan perasan setengah buah lemon ke dalam segelas air hangat, kemudian aduk rata.
Minum perlahan agar tubuh dapat menyerap manfaat dari air lemon secara optimal. Rutin mengonsumsi air lemon juga dapat menjaga keseimbangan pH dalam tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan.
10. Istirahat yang Cukup
Saat tubuh melawan infeksi penyebab diare, ia membutuhkan banyak energi untuk memulihkan diri. Dengan memberikan waktu istirahat yang cukup, tubuh dapat fokus dalam memperbaiki dan meningkatkan fungsi sistem imun yang berperan penting dalam melawan penyebab penyakit.
Tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh memperbaiki sel-sel yang rusak, tetapi juga mengoptimalkan proses detoksifikasi yang terjadi secara alami.
Oleh karena itu, pastikan untuk memberi tubuh kesempatan untuk beristirahat dengan cukup, hindari stres berlebihan, dan buat lingkungan tidur yang nyaman. Dengan begitu, sistem kekebalan tubuh dapat bekerja lebih efisien dalam membantu proses pemulihan.
10 Makanan untuk Diare yang Ampuh Mengatasinya!
Kesimpulan
Diare memang mengganggu, tapi dengan pengobatan alami di atas, kamu bisa cepat pulih tanpa harus bergantung pada obat-obatan kimia. Kalau diare nggak kunjung reda lebih dari dua hari atau disertai demam tinggi, segera periksakan diri ke dokter, ya! Semoga cepat sembuh! 😊
