APJIKI – Pernahkah Anda mengalami sensasi panas di bahu yang terasa seperti terbakar? Keluhan ini sering kali muncul secara tiba-tiba dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan yang signifikan. Bahu terasa panas seperti terbakar bisa menjadi pertanda adanya gangguan kesehatan yang perlu segera ditangani. Dalam artikel ini, kita akan membahas berbagai penyebab dan cara penanganannya agar Anda dapat memahami kondisi ini dengan lebih baik.

Tidak jarang, sensasi panas di bahu dikaitkan dengan masalah otot, saraf, atau bahkan penyakit tertentu. Memahami penyebab di balik keluhan ini sangat penting agar Anda bisa menentukan langkah penanganan yang tepat. Mari kita telaah lebih dalam mengenai kondisi bahu yang terasa panas seperti terbakar dan bagaimana cara mengatasinya.

Kenapa Bahu Terasa Panas Seperti Terbakar?

Bahu terasa panas seperti terbakar bisa disebabkan oleh beberapa kondisi yang mempengaruhi otot, sendi, atau saraf di area bahu. Mari kita telusuri beberapa penyebab yang sering dikaitkan dengan gejala ini.

1. Cedera Otot atau Strain

Ketegangan otot atau cedera yang terjadi akibat aktivitas fisik berlebih sering kali menjadi penyebab utama sensasi panas di bahu. Saat otot bahu tegang atau terluka, peradangan akan terjadi dan memicu rasa panas serta nyeri yang terasa seperti terbakar.

2. Penyempitan Saraf (Nerve Impingement)

Saraf yang terjepit di area bahu atau leher juga dapat memicu rasa panas seperti terbakar. Kondisi ini terjadi ketika saraf mengalami tekanan berlebih akibat postur tubuh yang buruk atau aktivitas berulang, seperti mengangkat beban secara tidak tepat.

3. Peradangan atau Tendonitis

Tendonitis adalah peradangan pada tendon yang menghubungkan otot dengan tulang di bahu. Ketika tendon mengalami iritasi akibat gerakan berulang atau cedera, rasa panas, nyeri, dan bahkan pembengkakan dapat terjadi, memberikan sensasi seperti terbakar di sekitar bahu.

Baca:

Mengapa Bahu Kiri Sakit? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

4. Gangguan Saraf Perifer

Pada kasus yang lebih serius, bahu terasa panas seperti terbakar dapat menjadi tanda adanya gangguan saraf perifer atau neuropati. Kerusakan pada saraf perifer akibat trauma fisik, diabetes, atau infeksi dapat menyebabkan gejala panas, nyeri, dan mati rasa yang menjalar ke bahu dan lengan.

Penanganan Pertama Bahu Terasa Panas Seperti Terbakar

Jika Anda mengalami bahu terasa panas seperti terbakar, ada beberapa langkah awal yang bisa dilakukan untuk meredakan gejala dan mencegah kondisi menjadi lebih parah. Berikut adalah beberapa cara penanganan pertama yang bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman pada bahu.

1. Istirahatkan Bahu

Langkah pertama yang bisa Anda lakukan adalah memberikan istirahat yang cukup pada bahu. Aktivitas fisik yang berlebihan, terutama yang melibatkan gerakan berulang pada bahu, bisa memperparah kondisi. Dengan mengistirahatkan bahu, Anda memberikan waktu bagi otot dan sendi untuk pulih dari ketegangan atau cedera yang mungkin terjadi.

Istirahatkan bahu Anda dengan cara mengurangi penggunaan tangan pada kegiatan berat. Hindari mengangkat benda berat, gerakan mendadak, atau postur yang menekan bahu terlalu lama. Mengistirahatkan bahu adalah langkah penting agar otot yang tegang dapat berangsur pulih.

2. Gunakan Kompres Dingin

Kompres dingin adalah salah satu cara paling efektif untuk meredakan peradangan dan nyeri pada otot yang cedera. Ketika bahu terasa panas seperti terbakar, kompres dingin dapat membantu menurunkan suhu di area yang bermasalah, meredakan rasa nyeri, dan mengurangi pembengkakan.

Cara menggunakan kompres dingin sangat sederhana. Bungkus es batu atau benda dingin lainnya dengan kain atau handuk, lalu tempelkan pada bahu yang terasa panas selama 15-20 menit. Ulangi proses ini beberapa kali sehari untuk membantu mempercepat proses pemulihan.

3. Lakukan Peregangan Ringan

Peregangan ringan dapat membantu meringankan ketegangan otot dan memperbaiki fleksibilitas di area bahu. Namun, penting untuk melakukan peregangan secara hati-hati agar tidak memperparah cedera yang mungkin terjadi. Peregangan yang tepat dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otot yang terluka dan mempercepat proses penyembuhan.

Baca:

Cara Mengatasi Punggung Sakit Saat Bernafas: Penyebab dan Solusinya

Beberapa gerakan peregangan yang bisa Anda coba meliputi gerakan rotasi bahu atau menarik lengan secara perlahan ke arah depan dan belakang. Hindari peregangan yang terlalu keras atau memaksa, karena bisa memperburuk kondisi otot dan saraf di bahu.

4. Konsumsi Obat Anti-Peradangan

Jika rasa sakit cukup mengganggu aktivitas sehari-hari, Anda dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi obat anti-peradangan nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau naproxen. Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri, dan meringankan sensasi panas pada bahu.

Namun, sebelum mengonsumsi obat, sangat penting untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker, terutama jika Anda memiliki kondisi medis lain atau sedang mengonsumsi obat lain. Pastikan untuk mengikuti dosis yang dianjurkan agar tidak terjadi efek samping yang tidak diinginkan.

5. Jaga Postur Tubuh yang Baik

Mempertahankan postur tubuh yang baik dapat membantu mencegah dan mengurangi rasa panas di bahu. Postur yang salah, terutama saat duduk atau berdiri terlalu lama, dapat memberikan tekanan ekstra pada otot dan sendi bahu. Postur yang buruk juga sering kali menjadi penyebab utama saraf yang terjepit, yang memicu rasa panas seperti terbakar.

Pastikan bahu Anda tetap rileks dan tidak tegang saat bekerja atau beraktivitas. Jika Anda bekerja di depan komputer, aturlah posisi layar dan keyboard agar sejajar dengan pandangan mata dan tangan, sehingga bahu tidak perlu bekerja keras. Selain itu, lakukan peregangan rutin untuk menjaga fleksibilitas otot bahu dan leher.

Kemungkinan Gejala Penyakit

Bahu terasa panas seperti terbakar bisa menjadi tanda adanya kondisi medis yang lebih serius. Mengetahui gejala-gejala yang terkait dengan penyakit tertentu dapat membantu Anda menentukan langkah penanganan yang tepat. Berikut adalah beberapa kemungkinan gejala penyakit yang dapat menyebabkan sensasi panas di bahu:

Baca:

Cara Mengatasi Pundak Pegal dengan Mudah dan Efektif

1. Radikulopati Servikal

Radikulopati servikal adalah kondisi yang terjadi ketika ada tekanan pada saraf di tulang belakang bagian leher (servikal). Tekanan ini bisa disebabkan oleh herniasi cakram, penonjolan tulang, atau peradangan yang mempengaruhi saraf. Gejala yang mungkin muncul termasuk:

• Sensasi Panas: Rasa panas di bahu yang sering kali menjalar ke lengan.
• Nyeri: Nyeri yang dapat dirasakan di bahu, lengan, atau bahkan jari.
• Kelemahan dan Mati Rasa: Kelemahan otot atau mati rasa di lengan dan tangan.
• Gangguan Motorik: Kesulitan dalam menggerakkan lengan dengan bebas.

Radikulopati servikal memerlukan evaluasi medis untuk memastikan penyebabnya dan menentukan pengobatan yang sesuai. Pemeriksaan dengan MRI atau CT scan sering diperlukan untuk melihat kondisi saraf dan cakram tulang belakang.

2. Bursitis

Bursitis adalah peradangan pada bursa, yaitu kantung berisi cairan yang melindungi sendi dari gesekan. Bursitis pada bahu dapat menyebabkan gejala berikut:

• Sensasi Panas: Peradangan pada bursa dapat menyebabkan rasa panas dan nyeri pada bahu.
• Nyeri yang Memburuk: Nyeri yang cenderung memburuk dengan gerakan bahu atau tekanan.
• Pembengkakan: Terlihat pembengkakan di area bahu yang meradang.
• Keterbatasan Gerakan: Keterbatasan dalam rentang gerak bahu akibat rasa sakit.

Bursitis sering disebabkan oleh gerakan berulang atau cedera langsung pada area tersebut. Penanganan awal melibatkan istirahat, kompres dingin, dan obat anti-peradangan.

3. Sindrom Rotator Cuff

Sindrom rotator cuff melibatkan kerusakan pada kelompok otot dan tendon di sekitar bahu yang menjaga kestabilan sendi bahu. Gejala sindrom rotator cuff bisa meliputi:

• Sensasi Panas: Rasa panas atau terbakar pada bahu, terutama saat bergerak.
• Nyeri: Nyeri yang sering kali dirasakan di bagian depan atau samping bahu.
• Keterbatasan Gerakan: Kesulitan atau nyeri saat mengangkat lengan atau melakukan gerakan tertentu.
• Kelemahan Otot: Kelemahan pada otot bahu yang mungkin menyebabkan kesulitan dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

Sindrom rotator cuff sering kali disebabkan oleh cedera atau penggunaan berlebihan, dan memerlukan terapi fisik atau perawatan medis untuk pemulihan.

4. Artritis Bahu

Artritis bahu adalah peradangan pada sendi bahu yang bisa disebabkan oleh osteoartritis atau rheumatoid arthritis. Gejala yang mungkin muncul meliputi:

• Sensasi Panas: Rasa panas dan nyeri di sendi bahu yang sering disertai dengan kekakuan.
• Kekakuan Pagi: Keterbatasan gerakan dan kekakuan yang lebih buruk pada pagi hari.
• Nyeri Kronis: Nyeri yang berlangsung lama dan mungkin memburuk dengan aktivitas.
• Pembengkakan: Pembengkakan dan kemerahan di area sendi bahu.

Artritis bahu memerlukan penanganan medis untuk mengurangi peradangan, nyeri, dan meningkatkan fungsi sendi.

5. Neuropati

Neuropati adalah kondisi di mana saraf perifer mengalami kerusakan, yang dapat mempengaruhi bahu dan lengan. Gejala neuropati meliputi:

• Sensasi Panas atau Terbakar: Rasa panas atau sensasi terbakar di bahu dan lengan.
• Nyeri yang Menyebar: Nyeri yang menjalar dari bahu ke lengan atau tangan.
• Mati Rasa dan Kesemutan: Rasa mati rasa atau kesemutan di area yang terkena.
• Kelemahan Otot: Kelemahan otot yang dapat mempengaruhi kekuatan dan koordinasi.

Neuropati bisa disebabkan oleh diabetes, infeksi, atau cedera saraf, dan memerlukan penanganan berdasarkan penyebab yang mendasarinya.

Disclaimer

Informasi yang disampaikan dalam artikel ini hanya bersifat informatif dan tidak dapat menggantikan konsultasi langsung dengan tenaga medis profesional. Jika Anda mengalami gejala bahu terasa panas seperti terbakar yang berlangsung lama atau semakin parah, sangat disarankan untuk segera memeriksakan diri ke dokter.

Pengobatan dan penanganan yang tepat hanya bisa diberikan setelah melalui diagnosis yang akurat. Kondisi kesehatan setiap orang berbeda, sehingga pendekatan medis yang dibutuhkan juga bisa berbeda-beda.

FAQs

Kesimpulan

Bahu terasa panas seperti terbakar dapat disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari cedera otot hingga gangguan saraf. Penanganan awal seperti istirahat, kompres dingin, dan peregangan ringan dapat membantu meredakan gejala.

Namun, jika kondisi tidak kunjung membaik, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter untuk diagnosis dan perawatan lebih lanjut. Mengenali gejala dan penyebab sejak dini adalah kunci untuk mencegah kondisi ini berkembang menjadi masalah yang lebih serius.

Kontent Video: